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[問題]請問一下 腰的柔軟度 要怎麼拉出來呢? |
| 房東：松鼠 發表時間：2007-06-03 |
如題 因為 我覺得我腰太硬了 不知道要怎麼拉~ 讓我在練一些招 造成困難 請大家指導指導我 感激不禁 ^^" |
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| 1 樓住戶：弱招人 發表時間：2007-06-03 |
坐著，兩隻腳伸直，身體往前壓 應該有效!! |
| 2 樓住戶：幻想 發表時間：2007-06-04 |
還有另依種方法 可以用雙手抱著腳 這樣可以拉到背 進階ㄉ再把2腳伸直身體網前呀 不然很痛很吃力 |
| 3 樓住戶：鉉哥 發表時間：2007-06-18 |
要是你想玩大一點的話: 躺平後腳打直然後把腳往後翻(就是往頭部壓啦!!) 這就是鎖位的"後翻點地" P.S 若要做請注意安全!! |
| 4 樓住戶：我也在練舞S駿 發表時間：2007-06-19 |
1.你可以先把腳放在高欄杆上 頭慢慢的往前壓 2.坐著一隻腳彎曲,另外一隻腳昇直 頭慢慢的往前壓 |
| 5 樓住戶：幻想 發表時間：2007-06-19 |
如果想直劈ㄉ雙腳伸直身體向前 側劈ㄉ話 腳打開打開到快極限身體向前 大腿四頭肌一定要拉 |
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